Top 15 điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu nên biết

Những tháng đầu trong thai kỳ là giai đoạn nhạy cảm bởi thai nhi còn quá nhỏ và cơ thể mẹ vẫn đang thích nghi với những biến đổi của cơ thể. Do vậy mẹ cần chăm sóc kỹ bản thân cũng như tránh những điều kiêng kỵ để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Bài viết dưới đây của Dầu tràm Tiên Ông sẽ chia sẻ đến bạn những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai mà mẹ bầu cần lưu ý. 

I. Lý do cần kiêng kỵ trong 3 tháng đầu thai kỳ 

Quá trình mang thai 9 tháng 10 ngày được chia thành 3 tam cá nguyệt. Trong đó, 3 tháng đầu tiên được gọi là tam cá nguyệt đầu tiên. Đây là giai đoạn cực kỳ quan trọng quyết định mẹ có giữ được em bé trong bụng hay không.

Mẹ bầu có sức đề kháng yếu nên sẽ dễ mắc các bệnh nguy hiểm cho thai nhi hơn so với người bình thường. Bên cạnh đó, sự thay đổi đột ngột của hormone trong cơ thể khiến mẹ chưa kịp làm quen cũng dễ dẫn đến tâm lý hoang mang, lo lắng gây ảnh hưởng đến em bé. Vì vậy, mẹ cần kiêng cữ để phôi thai có thể làm tổ và phát triển một cách khỏe mạnh. 

II. Top 15 điều mẹ bầu cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai

1. Không sơn móng tay

Trong một số nghiên cứu cho thấy hóa chất phthalates trong sơn móng tay có thể làm ảnh hưởng đến chỉ số thông minh của trẻ. Bên cạnh đó, mùi sơn móng tay khá nồng có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé trong thời gian ốm nghén đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ.

2. Không nên tẩy trắng răng

Trong tháng đầu thai kỳ, nướu của mẹ bầu cực kỳ nhạy nên việc tẩy trắng răng sẽ làm nướu bị tổn thương gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. 

3. Chú ý đến chế độ ăn uống

Việc bổ sung dưỡng chất là điều cần thiết cho mẹ bầu trong thời gian mang thai. Tuy nhiên do cơ thể nhạy cảm nên không phải thực phẩm nào mẹ bầu cũng có thể ăn được. Những thực phẩm mẹ bầu cần lưu ý trong thời gian ốm nghén như:

• Đồ ăn tái, sống: các loại thực phẩm tái, sống như thịt, cá, trứng hoặc các thực phẩm chưa tiệt trùng như bơ, sữa có chứa nhiều vi khuẩn gây hại làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
• Thức ăn chứa nhiều thủy ngân như cá mập, cá thu, cá kiếm, cá kình… sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của thai nhi.
• Thực phẩm gây co thắt tử cung như rau ngót, rau răm, dứa, nhãn có chứa các chất làm tử cung bị co thắt gây ảnh hưởng nhiều đến thai nhi.
• Đồ uống chứa cồn, cafein gây ra tác động lớn đến sự phát triển não bộ cũng như quá trình hình thành các cơ quan của thai nhi. Không những thế, sử dụng quá nhiều cồn hoặc các chất kích thích có thể gây ra dị tật bẩm sinh hoặc tăng nguy cơ sảy thai. 

4. Không tự ý dùng thuốc 

Các loại thuốc khi uống vào có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào kể cả thực phẩm chức năng. 

5. Tránh quan hệ trong 3 tháng đầu thai kỳ 

Tam cá nguyệt đầu tiên là giai đoạn nhạy cảm nên bố mẹ cần hết sức cẩn thận bởi thai nhi lúc này chưa ổn định. Qua đó, việc quan hệ có thể dẫn đến tình trạng động thai gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

Sau 3 tháng đầu khi thai đã ổn định, mẹ bầu sức khỏe tốt có thể quan hệ trong thời gian mang thai và chỉ cần kiêng tuần cuối cùng trước sinh.

6. Không hoạt động mạnh, quá sức 

Trong những tháng đầu tiên, hệ tuần hoàn máu chưa ổn định nên mẹ cần hạn chế làm những công việc nặng nhọc, mất sức như mang vác, leo trèo, gập người, đứng quá lâu hoặc mang giày cao gót cũng sẽ làm ảnh hưởng đến thai nhi. 

7. Không hút thuốc lá

Trong thuốc lá có chứa chất nicotine và các chất độc hại khác có thể làm giảm trọng lượng của bé khi sinh, gây ra các dị tật bẩm sinh, các bệnh về đường hô hấp và tăng khả năng sinh non. 

8. Tránh tình trạng căng thẳng kéo dài 

Trong thời gian đầu mang thai, mẹ nên giảm thời gian làm việc cũng như hạn chế tối đa sự căng thẳng và không thức khuya để đảm bảo sức khỏe. 

9. Cẩn thận khi tắm bồn, xông hơi

Trong 3 tháng đầu tiên, thai nhi rất nhạy cảm với nhiệt độ cơ thể mẹ nên hoạt động xông hơi hay tắm bồn trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai. 

10. Tránh tiếp xúc với phân mèo và động vật  

Phụ nữ mang thai không nên tiếp xúc với phân mèo bởi vì trong phân chứa khuẩn toxoplasmosis có thể truyền qua tay vào đường miệng và gây ảnh hưởng đến thai nhi. 

11. Không đến nơi đông người 

Mẹ nên hạn chế đến nơi đông người bởi đây là nơi dễ lây nhiễm và phát sinh những vi khuẩn làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong thời gian mang thai, hệ miễn dịch của mẹ giảm mạnh nên dễ mắc phải các bệnh nguy hiểm cho thai nhi. 

12. Cẩn thận các tác nhân độc hại trong môi trường

Các chất như chì, hóa chất, tia X-quang, thuốc trừ sâu… sẽ gây độc hại cho thai nhi. Trong trường hợp bất khả kháng, mẹ bầu cần mang đồ bảo hộ đầy đủ và đảm bảo không gian thông thoáng. 

13. Tránh các trò chơi cảm giác mạnh 

Trò chơi cảm giác mạnh có thể làm mẹ bầu xúc động dẫn đến tình trạng buồn nôn, chóng mặt gây ảnh hưởng đến thai nhi.

14. Không tập thể dục quá sức 

Ngoài việc bổ sung dưỡng chất đầy đủ, mẹ bầu cũng nên tập thể dục để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên duy trì các bài tập nhẹ, yoga điều hòa hơi thể, thiền và tránh các bài tập mất sức gây hại đến thai nhi. 

15. Thắt dây an toàn

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần giữ an toàn cho bản thân và em bé. Khi đi ô tô, mẹ nên thắt dây an toàn nhằm tuân thủ luật giao thông cũng như đảm bảo an toàn cho mình.

III. Một số điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai theo quan niệm dân gian 

Ngoài những điều kiêng cữ trong ăn uống, sinh hoạt thì mẹ bầu cũng cần chú ý một số điều sau theo quan niệm dân gian:

• Kiêng bước qua chân bà bầu vì khi người bước qua chân có thể đụng trúng hoặc vấp ngã đè lên bụng của mẹ bầu gây động thai.
• Kiêng đồ trang sức, chụp ảnh: Nhiều người cho rằng mẹ bầu đeo trang sức hoặc chụp ảnh sẽ làm mất duyên của bé
• Kiêng bước qua dây thừng hoặc qua võng: Theo quan niệm dân gian, hành động này khiến thai nhi bị dây rốn quấn vào cổ gây ngạt thở. Tuy nhiên hiện tượng dây rốn quấn cổ tùy thuộc vào kích thước thai nhi và sự chuyển động của bé hơn là việc bước qua dây thừng. Nhưng kiêng bước qua dây thừng sẽ góp phần bảo vệ an toàn cho mẹ bầu và tránh bị vấp ngã dẫn đến động thai.
• Kiêng nằm ngửa: Tư thế nằm ngửa được các bác sĩ khuyến cáo mẹ nên tránh trong thời gian mang thai bởi tử cung sẽ tạo áp lực lên tĩnh mạch chủ ở vụng làm việc lưu thông khí huyết gây nguy hiểm cho thai nhi. Các bác sĩ khuyên mẹ nên nằm nghiêng sang trái để đảm bảo an toàn cho em bé trong bụng.
• Tránh vươn người: Nhiều người cho rằng vươn người sẽ làm thai dễ bong ra và tăng nguy cơ sảy thai hoặc dây rốn quấn cổ. 
• Không ăn bát mẻ: Theo quan niệm của ông cha ta, việc mẹ bầu sử dụng bát mẻ có thể liên quan đến dị tật sứt môi bẩm sinh ở trẻ.
• Kiêng trồng cây: Quan niệm dân gian cho rằng mẹ bầu trồng cây sẽ khó sinh. Điều này chưa được khoa học chứng minh nhưng việc hạn chế trồng cây giúp mẹ giảm nguy cơ tiếp xúc với môi trường nhiều vi khuẩn, tránh các tình trạng dị ứng…
• Tránh ngồi trước cửa: Nhiều người cho rằng điều này có thể sẽ làm trẻ lì lợm và khó dạy bảo sau khi được sinh ra.

Những điều kiêng kỵ theo quan niệm dân gian hầu hết là các thông tin truyền miệng chưa được khoa học chứng minh. Vậy nên mẹ bầu có thể cân nhắc và thực hiện theo mong muốn của mình tốt nhất là nên đi khám thai đều đặn và xin lời khuyên từ các bác sĩ. 

IV. Lưu ý quan trọng khi thực hiện kiêng kỵ trong 3 tháng đầu

Trong 3 tháng đầu tiên, kiêng cữ khi mang thai là điều cần thiết giúp thai nhi ổn định và phát triển. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau để đảm bảo an toàn:

• Thăm khám bác sĩ thường xuyên để được tư vấn về chế độ dinh dưỡng cho từng giai đoạn mang thai. Mẹ bầu không nên kiêng khem quá nhiều hoặc hạn chế ăn uống dẫn đến tình trạng không đủ chất dinh dưỡng để cung cấp cho thai nhi phát triển.
• Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia trước khi thực hiện kiêng cữ.
• Chỉ thực hiện những biện pháp kiêng cữ dân gian nếu mẹ cảm thấy thoải mái, an tâm và không gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên rất quan trọng nên mẹ bầu cần cẩn thận và tránh làm những việc ảnh hưởng đến sức khỏe của mình và thai nhi. Dầu tràm Tiên Ông hy vọng bài viết trên đã cung cấp đầy đủ thông tin để giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và yên tâm chăm sóc cho con của mình.