Phụ nữ sau sinh có uống được nước dừa không? 

Nước dừa có nhiều công dụng như bổ sung điện giải giúp ổn định huyết áp, cung cấp protein kèm khoáng chất, canxi, kali,…tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên sau sinh có uống được nước dừa không là câu hỏi của nhiều mẹ bầu hiện nay bởi dừa có tính hàn. Hãy cùng Dầu tràm Tiên Ông tìm hiểu các thông tin cần thiết qua bài viết dưới đây.

I. Giá trị dinh dưỡng của nước dừa

Trong nước dừa thì nước chiếm tới 95% thành phần. Ngoài ra, nước dừa chứa một lượng khá lớn năng lượng, protein, carbohydrate, canxi, sắt, photpho, vitamin C cùng một số axit béo khác cần thiết cho cơ thể.

Giá trị dinh dưỡng có trong 100g nước dừa:

• Nước: 94,4g
• Năng lượng: 21 Kcal
• Protein: 0,4g
• Sắt: 0,3mg
• Canxi: 60mg
• Vitamin C:1mg
• Photpho: 29mg
• Carbohydrate: 4,8g
• Palmitic (C16:0): 0,02g
• Palmitic (C16:1): 0,01g

II. Phụ nữ sau sinh khoảng bao lâu thì được uống nước dừa?

Nước dừa có giá trị dinh dưỡng rất cao và đem lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé,  sau sinh mẹ có thể uống nước dừa để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Theo nghiên cứu, nước dừa lại có tính hàn, phụ nữ vừa mới sinh xong hệ tiêu hoá còn rất yếu nếu uống nước dừa ngay thì dễ gặp phải vấn đề về đường tiêu hoá như lạnh bụng, tiêu chảy.

Vì vậy mẹ bầu nên uống nước dừa khoảng 1 – 2 tháng sau khi sinh. Thời điểm này cơ thể phụ nữ đã dần ổn định hơn, em bé cũng đã cứng cáp hơn, hệ tiêu hoá của bé cũng đã bắt đầu hoạt động ổn định. 

III. Phụ nữ sinh mổ có được uống nước dừa không?

Sau sinh mổ bạn hoàn toàn có thể uống nước dừa. Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống ngay mà nên chờ khoảng 1 – 2 tháng sau khi sinh.

Phụ nữ sau sinh uống nước dừa sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé, duy trì huyết áp, thúc đẩy tiêu hoá, tốt cho sữa mẹ và đẹp da đẹp dáng.

IV. Lợi ích của việc uống nước dừa đối với phụ nữ sau sinh và đang cho con bú

1. Tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé

Nước dừa rất giàu Polysaccharide, đây là một chất giúp kích thích hệ miễn dịch, chống lại virus gây bệnh. Ngoài ra, trong nước dừa có đầy đủ chất điện giải và axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể, nó đóng vai trò như một chất chống oxy hóa cho cơ thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. 

2. Duy trì ổn định huyết áp

Quá trình cho con bú, bạn sẽ thường phải ăn rất nhiều do đó dễ bị tăng huyết áp và có hiện tượng béo phì. Trong nước dừa có đầy đủ các chất điện giải để duy trì huyết áp ổn định.

3. Hỗ trợ thúc đẩy tiêu hoá

Trong nước dừa chứa nhiều chất xơ và chất điện phân giúp ngăn ngừa việc táo bón và khó tiêu. Thường xuyên uống nước dừa còn giúp tránh hiện tượng nôn mửa, tiêu chảy và làm dịu dạ dày. Không những thế nước dừa cũng rất hiệu quả trong việc điều trị rối loạn đường ruột. 

4. Gia tăng lượng nước và khả năng tiết sữa

Trong thời gian phụ nữ cho con bú sẽ dễ bị mất nước, do đó uống nước dừa sẽ giúp bù đắp lại lượng nước đã mất. Ngoài ra nước dừa còn làm tăng tiết sữa nhờ cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết như kali, đường tự nhiên, natri,… làm vị sữa thêm thơm ngọt giúp kích thích bé ăn nhiều hơn.

5. Bổ sung chất dinh dưỡng

Uống nước dừa giúp cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cần thiết cho phụ nữ sau sinh để đảm bảo sức khỏe. Không những thế nước dừa còn giúp nguồn sữa mẹ có đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin cùng các khoáng chất cần thiết bổ sung cho bé phát triển trong những năm đầu đời. 

6. Giúp đẹp da

Nước dừa bổ sung nhiều dưỡng chất giúp mang đến cho bạn làn da hồng hào, trắng mịn và có thể chống lão hoá.

7. Hỗ trợ chữa các bệnh liên quan tới đường tiết niệu

Trong nước dừa có các loại khoáng chất và vitamin có tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm và tránh được việc nhiễm trùng trong cơ thể.

V. Mẹ bầu sau sinh uống nước dừa như nào cho đúng cách và khoa học

Tuy nước dừa đem lại nhiều lợi ích tốt cho cả mẹ và bé nhưng bạn cũng nên dùng đúng liều lượng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trong vòng một tuần bạn chỉ nên sử dụng 3 – 4 trái dừa. Mỗi lần uống nên uống khoảng 1 ly nước vừa và uống khi khát. Cách 1 – 2 tuần bạn lại tiếp tục sử dụng để cung cấp dưỡng chất cho bé.

Việc duy trì sử dụng theo chế độ này sẽ giúp cải thiện được tình trạng sức khỏe cho bé và cũng giúp bạn lấy lại được da dẻ hồng hào, trắng sáng và vóc dáng sau sinh.

VI. Lưu ý việc uống nước dừa đối với phụ nữ sau sinh

• Không cho thêm đá lạnh vào nước dừa bởi nước dừa vốn đã có tính hàn, nếu thêm đá vào thì sẽ tăng tính hàn lên sẽ khiến bạn lạnh bụng. 
• Không uống quá nhiều nước dừa vì cơ thể sẽ không hấp thụ được hết chất dinh dưỡng. 
• Không sử dụng dừa để quá lâu bởi lúc này nước dừa có thể đã bị biến chất và giảm đi chất dinh dưỡng. 
• Sử dụng dừa tươi sẽ đảm bảo trọn vẹn hàm lượng chất dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể.
• Không nên uống nước dừa ban đêm bởi nước dừa chứa chất điện giải sẽ khiến bạn phải đi tiểu đêm nhiều lần gây ra khó chịu và ảnh hưởng giấc ngủ cho cả mẹ và bé.
• Không kết hợp nước dừa với thực phẩm khác: để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và khả năng hấp thụ bạn nên uống nước dừa tách biệt không sử dụng cùng các loại thực phẩm khác

VII. Phụ nữ sau sinh có nên ăn nước cốt dừa không?

Nước cốt dừa cũng rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Các chuyên gia bác sĩ đã chỉ ra những lợi ích của nước cốt dừa:

• Tăng cường hệ miễn dịch: cũng như nước dừa, trong nước cốt dừa cũng chứa chất điện giải và axit amin giúp chống oxy hoá cho cơ thể và giúp cơ thể được miễn dịch một cách hiệu quả
• Tăng cường hydrat hoá
• Thúc đẩy hệ tiêu hoá: Do phụ nữ sau sinh hay gặp vấn đề về tiêu hoá và hay bị táo bón, khó tiêu vậy nên để hạn chế tình trạng này ngoài uống nước dừa bạn cũng có thể sử dụng nước cốt dừa để loại bỏ các bệnh về đường tiêu hoá.
• Giúp xương chắc khỏe: Nước cốt dừa có chứa canxi giúp cho xương chắc khỏe đồng thời tăng sức mạnh cho hệ xương khớp.

Nước dừa rất tốt cho phụ nữ sau sinh và trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Dầu tràm Tiên Ông mong rằng bài viết trên của mình đã giải đáp được thắc mắc cho bạn về việc phụ nữ sau sinh có uống được nước dừa không và hướng dẫn cách uống dừa đúng để đem đến hiệu quả tốt cho mẹ sau sinh.