Top 10+ cách hạ sốt nhanh không dùng thuốc an toàn tại nhà

Sốt cao là nguyên nhân gây ra nhiều mệt mỏi cho người bệnh và có thể ảnh hưởng  đến công việc và sinh hoạt hằng ngày của một người trưởng thành. Để hạ sốt nhanh chóng, bạn có thể áp dụng những cách hạ sốt nhanh không dùng thuốc cho người lớn trong bài viết dưới đây.

I. Nguyên nhân gây sốt là gì?

Sốt là triệu chứng sức khỏe xảy ra rất phổ biến ở con người hiện nay, biểu hiện là thân nhiệt tăng cao hơn so với mức bình thường, gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Tình trạng này có thể là biểu hiện của một bệnh lý, chẳng hạn như: 

1. Sốt siêu vi

Sốt siêu vi là triệu chứng xảy ra do nhiễm virus, là vấn đề bệnh lý tương đối phổ biến ở người trưởng thành. Các dấu hiệu thường thấy gồm:

• Sổ mũi
• Đau họng
• Ho
• Khàn giọng
• Đau cơ

Ngoài ra cũng có trường hợp sốt siêu vi kéo theo tình trạng tiêu chảy, đau dạ dày hoặc nôn mửa. 

2. Sốt do vi khuẩn

Vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể và có khả năng gây sốt ở người với những dấu hiệu như: 

• Nhiễm trùng hệ thần kinh trung ương: Nhức đầu, lú lẫn, cứng cổ, thờ ơ, nhạy cảm với ánh sáng,…
• Nhiễm trùng hệ hô hấp dưới (thường là viêm phổi hoặc viêm phế quản): Ho, tức ngực, khó thở,…
• Nhiễm trùng vùng cơ quan sinh dục: Đi ngoài ra máu, đau rát khi vệ sinh, đau lưng, đau vùng chậu,…
• Nhiễm trùng hệ tiêu hóa: Nôn mửa, tiêu chảy, dạ dày khó chịu,…
• Nhiễm trùng da: Phát ban, sưng tấy, nổi mủ,…

3. Sốt do sử dụng thuốc

Một số loại thuốc như kháng sinh có thể gây sốt nhẹ trong thời gian sử dụng thuốc. Cơn sốt xuất hiện có thể hiểu là cơ thể đang có phản ứng với các thành phần trong thuốc. Nếu bạn phát sốt do sử dụng thuốc, nhiệt độ cơ thể sẽ mau chóng trở lại bình thường sau khi bạn ngừng dùng thuốc.

II. Sốt bao nhiêu độ là cao?

Top 10+ cách điều trị viêm xoang trán tại nhà hiệu quả

Theo các chuyên gia, sốt được chia thành 3 cấp độ khác nhau, bao gồm:

• Sốt nhẹ: Nhiệt độ trong khoảng 37 – 38°C
• Sốt mức độ trung bình: Thân nhiệt trong khoảng 39°C
• Sốt cao: Nhiệt độ cơ thể có thể lên đến 39 – 40°C

Lưu ý, khi thân nhiệt tăng cao đột ngột >40°C, lúc này người bệnh được xem là sốt rất cao, có thể rơi vào tình trạng nguy hiểm và cần được cấp cứu và chữa trị ngay lập tức.

Do đó, khi cơ thể có biểu hiện sốt, cần tìm cách để hạ sốt nhanh chóng, tránh trường hợp bệnh tiến triển nặng thêm và gây ra các biến chứng nguy hiểm như: 

• Viêm thanh quản
• Viêm phổi
• Biến chứng não, hôn mê sâu
• Viêm cơ tim hay rối loạn nhịp tim

III. Top 10+ cách giảm đau hạ sốt hiệu quả nhanh chóng cho người lớn

1. Uống thuốc hạ sốt không kê đơn

Nếu muốn hạ sốt nhanh, bạn có thể bắt đầu bằng việc uống thuốc giảm đau hạ sốt phổ biến không cần kê đơn, bao gồm:

– Acetaminophen (paracetamol)

Paracetamol có tác dụng giảm các triệu chứng đau đầu, đau cơ, đau lưng, đau khớp và cảm sốt. Liều lượng sử dụng dành cho người lớn là 2 viên 500 mg trong vòng 4-6 giờ, liều dùng để giảm đau là 1 viên 500mg trong vòng 4-6 giờ.

– Ibuprofen

Là loại thuốc kháng viêm không chứa thành phần steroid (NSAID) được sử dụng phổ biến trong giảm đau nhức khớp, cơ bắp hay đau bụng kinh, ngoài ra, thuốc còn được dùng hiệu quả đối với hạ sốt và giảm đau nhức do cảm cúm hoặc cảm lạnh gây ra. Liều dùng thông thường là 1 viên Ibuprofen 600mg cách 90 phút cho người bị nhức đầu, 1 viên Ibuprofen 200-400mg mỗi 4-6 giờ cho người bị đau, 1 viên Ibuprofen 400-800mg mỗi 6-8 giờ cho người bị viêm khớp.

– Aspirin

Là thuốc hạ sốt, giảm đau hiệu quả, có tác dụng nhanh chóng từ cơn đau nhẹ cho đến đau vừa, đau răng, nhức đầu, cảm lạnh thông thường. Liều dùng để giảm đau là từ 325 – 650mg bằng đường uống hoặc đặt trực tràng 4 giờ/lần khi cần thiết và sử dụng thuốc không quá 4 gram/ngày.

– Naproxen

Là loại thuốc giảm hạ sốt, đau đầu, chống viêm không chứa steroid (NSAID) chuyên dụng để điều trị đau, sốt, viêm khớp dạng thấp. Liều dùng khi bị đau nửa đầu là 550mg dùng 2 lần/ngày và sử dụng thuốc trong vòng 4-6 tuần, nếu tình trạng đau đầu không có chuyển biến tích cực thì nên ngưng sử dụng thuốc.

2. Uống nhiều nước hơn

Duy trì chất lỏng trong cơ thể là điều vô cùng cần thiết và quan trọng bậc nhất, đặc biệt là khi bạn đang sốt. Bởi vì thân nhiệt cao sẽ khiến quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Do đó, bổ sung nhiều nước cho cơ thể giúp làm dịu thân nhiệt và bù đắp lại lượng chất lỏng bị mất đi. 

3. Bổ sung Vitamin C

Để hạ sốt, bạn nên bổ sung các loại nước trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, ổi,… Đây là những những thức uống tốt có cơ thể, nhất là khi đang sốt, giúp tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch để chống lại các tác nhân gây bệnh.

4. Bổ sung Canxi

Canxi hỗ trợ làm giảm thời gian sốt, đẩy nhanh quá trình hồi phục cho cơ thể. Bổ sung canxi thông qua khẩu phần ăn mỗi ngày với các thực phẩm như cá, rau xanh, xương hầm,… hoặc bổ sung bằng các loại thuốc chuyên dụng như Calcium Corbiere.

5. Tắm bằng nước ấm

Một phương pháp giảm đau hạ sốt nhanh chóng và hiệu quả cho người lớn là tắm rửa. Điều này không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn làm sạch, tạo sự thoải mái cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là nên tắm với nước ấm, thay vì là nước lạnh, vì nhiệt độ thấp sẽ khiến thân nhiệt bạn tăng cao và tình trạng sốt trở nên tệ hơn.

6. Chườm khăn mát lên trán

Một kỹ thuật để hạ nhiệt độ cơ thể hiệu quả trong thời gian ngắn là chườm khăn mát lên trán. Cách này thường áp dụng khi bạn bị sốt vì những tác nhân bên ngoài, ví dụ như:

• Tập luyện quá sức
• Ở ngoài nắng lâu khiến cơ thể bị say nắng
• Sốc nhiệt do nhiệt độ môi trường thay đổi bất ngờ

7. Sử dụng tinh dầu xoa bóp

Hoạt chất Rubefacients có trong tinh dầu bạc hà, bạch đàn,…có khả năng làm ấm, khiến cơ thể tiết mồ hôi nên giúp hạ nhiệt nhanh chóng. Vì thế, bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu để xoa bóp phía sau gáy hay lòng bàn chân để giúp giảm sốt hiệu quả.

Hoặc nếu bạn bị sốt vì các vấn đề về bệnh hô hấp như cảm cúm, viêm xoang, viêm phế quản,… thì có thể sử dụng tinh dầu tràm giúp giữ ấm, trị ho, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị giảm đau hiệu quả.

8. Ngâm mình trong bồn tắm

Việc ngâm mình trong bồn tắm giúp làm giãn các vùng nhiệt độ cao của cơ thể như nách và háng, qua đó, giúp cơ thể hạ sốt nhanh hơn.

9. Hạ sốt bằng trà thảo mộc

Khi bị sốt, bạn có thể nấu một tách trà hoa Cúc Vạn Diệp. Loại thảo mộc có tác dụng làm giãn nở các lỗ chân lông và kích hoạt tuyến mồ hôi hoạt động nhiều hơn, qua đó giúp hạ nhiệt và giảm sốt hiệu quả. Bạn cần uống từ 1 – 2 ly cho đến khi cơ thể bắt đầu tiết mồ hôi.

Một loại thảo mộc khác có tác dụng hạ sốt hiệu quả đó là hoa nhài. Đây cũng là một sự lựa chọn phù hợp cho các vấn đề như cúm và cảm lạnh hoặc có nhiều đờm trong cổ họng. Để chế biến trà hoa nhài, bạn cho 2 muỗng trà hoa nhài vào cốc nước đun sôi và ngâm khoảng 15 phút để ra trà. Sau đó, bạn vớt bả trà và uống 3 lần/ngày cho đến khi cơn sốt giảm hẳn.

10. Giảm sốt hiệu quả tại nhà bằng gia vị

Sử dụng một lượng vừa đủ ớt cayenne rắc lên thực phẩm hoặc đồ ăn để ăn mỗi khi bị sốt. Vì ớt cayenne có thành phần capsaicin mang tính nóng và cay nên giúp cơ thể nhanh ra mồ hôi, hạ nhiệt hiệu quả. Đây là cách hạ sốt nhanh chóng, từ đó, thúc đẩy nhanh tuần hoàn máu, giúp hạ sốt nhanh chóng và hiệu quả hơn.

11. Mặc các quần áo thoáng mát

Đắp chăn kín người, mặc nhiều áo khi bị sốt cao dễ khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn. Do đó, bạn nên mặc những bộ đồ thoải mái nhất, mở cửa sổ cho phòng được thông thoáng và uống thuốc hạ sốt để hạ nhiệt hiệu quả.

IV. Khi nào cần hạ sốt nhanh?

Bố mẹ nên làm như thế nào khi bé bị sốt không rõ nguyên nhân?

Thân nhiệt bình thường của con người là 37 độ C. Tuy nhiên trên thực tế, mức nhiệt bình thường sẽ dao động trong khoảng 36,1 – 37,2 độ C hoặc có thể hơn. Theo đó, sự thay đổi thân nhiệt sẽ tùy thuộc vào mức độ hoạt động và thời điểm đo nhiệt độ trong ngày của một người. Thông thường, người già sẽ có thân nhiệt thấp hơn so với người trẻ.

Dấu hiệu thân nhiệt cho thấy cần phải hạ sốt gấp bao gồm:

• Nhiệt độ tại trực tràng, thái dương hoặc 2 tai từ 38 độ C trở lên
• Nhiệt độ của miệng từ 37,8 độ C trở lên
• Nhiệt độ ở vùng nách từ 37,2 độ C trở lên

Khi người lớn hoặc trẻ em bị sốt, mục đích của việc hạ sốt tại nhà là để giảm bớt sự khó chịu để nghỉ ngơi hiệu quả. Điều trị sốt có thể giúp cải thiện các triệu chứng nhưng không rút ngắn hay kéo dài thời gian bệnh. 

Nhiệt độ cơ thể tăng lên trong thời gian ngắn hạn có thể là biểu hiện cơ thể đang chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, nếu sốt nặng thì đây là tình trạng nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế kịp thời.

V. Những sai lầm khi hạ sốt nhanh tại nhà

– Tự ý kết hợp quá nhiều loại thuốc hạ sốt với nhau có thể dẫn đến sốc thuốc và gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng đối với sức khỏe. 

– Đắp chăn, mặc nhiều quần áo khi sốt cao dễ khiến thân nhiệt tăng cao hơn và càng bị rét run. Do đó, tuyệt đối không nên đắp chăn, phải mở cửa cho thông thoáng phòng hoặc sử dụng quạt để thoáng người hơn.

– Hạ sốt nhanh thông qua kết hợp cùng lúc nhiều cách hạ sốt khác nhau như uống thuốc kết hợp, ngâm người trong bồn nước ấm,…có thể khiến nhiệt độ cơ thể giảm nhanh đột ngột, rất nguy hiểm, vì thế, tốt nhất là chỉ nên áp dụng các phương pháp hạ sốt từ từ, không vội vàng. 

– Chườm lạnh bằng túi nước đá là cách hạ sốt sai lầm, bởi cách làm này sẽ làm co mạch khiến nguồn nhiệt không thể thoát ra ngoài qua lỗ chân lông, ngoài ra nó còn dễ làm người bệnh bị bỏng lạnh, do đó tuyệt đối không dùng biện pháp này để hạ sốt. 

Trên đây là tất cả những cách hạ sốt nhanh không dùng thuốc hiệu quả và an toàn tại nhà mà bạn có thể tham khảo. Dautramtienong.com hy vọng có thể giúp bạn nhận biết và xử lý kịp thời, mang lại kết quả điều trị tốt nhất, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng.

Xem thêm:

Một vài mẹo trị sốt mọc răng cho bé an toàn và hiệu quả

Top 3+ mẹo chữa viêm tai giữa cho bé an toàn, dễ thực hiện